УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Мощные махи руками в наклоне стоя (3 мин)

  • Мощные махи руками в наклоне стоя (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Стоя прямо, в наклоне вперед, вытяните позвоночник и удерживайте его в одной линии с полом. Руки расслаблены и тянутся вниз. Оставаясь в наклоне, начните скручиваться в стороны от основания позвоночника. Ритмично двигайте руками, при повороте вытягивая верхнюю руку максимально высоко.

    Выполняйте 3 минуты.

    Комментарий: Данное упражнение нагружает мышцы, но они быстро приспособятся к движению.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Мощные махи руками в наклоне стоя (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Мощные махи руками в наклоне стоя (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Балансировка накопительной системы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Балансировка накопительной системы

    35 мин - 35 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением