УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация с последними четырьмя строками Джаап Сахиб (16,5 мин)

  • Медитация с последними четырьмя строками Джаап Сахиб (16,5 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину и расслабьтесь. Концентрируйтесь на Точке Межбровья. Дышите глубоко и медленно через нос 7,5 минут.

    Далее переместите фокус внимания в область Пупочного Центра. Мысленно повторяйте Джаап Сахиб, Последние четыре строки в исполнении Кулванта Сингха, ритмично втягивая пупок. 9 минут.

    Чаттар Чаккар Варти, Чаттар Чаккр Бхугатей
    Суямбхав Субханг, Сараб Сарба Джутей
    Дуааланг Пранааси, Дайааланг Сарупей
    Сада Анг Сангей, Абханганг Бибхутей

    Комментарий: последнюю часть можно выполнять отдельно как самостоятельную медитацию. Лягте на спину и втягивайте пупок в ритм с «Джаап Сахиб, Последние четыре строки».

    «Одна запись может творить чудеса. Семь дней в неделю она может делать это в вашей жизни».

    17 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация с последними четырьмя строками Джаап Сахиб (16,5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация с последними четырьмя строками Джаап Сахиб (16,5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Высвобождение накопленной боли
    ПО ПОДПИСКЕ

    Высвобождение накопленной боли

    29 мин - 29 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Чаттр Чаккр Варти (четыре заключительные строки Джап Сахиб) кундалини йога картинка

    Чаттр Чаккр Варти (четыре заключительные строки Джап Сахиб)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
    2. «Йога Пытливого Ума и Мудрого Сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии». Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР, 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением