Упражнение Кундалини йоги
Махи руками вверх-вниз на 15 градусов стоя на ногах (1-3 мин)
Техника выполнения
Стоя на прямых ногах, соедините пятки вместе и вытяните руки в стороны, параллельно земле.
Начните совершать махи руками вверх-вниз на 15 градусов от параллели с полом. Руки в локтях не сгибаются. Продолжайте 1-3 мин.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
