Упражнение Кундалини йоги
Махи руками на 15 градусов стоя на ногах (2 мин)
Техника выполнения
Стоя на ногах, вытяните прямые в локтях руки в стороны, ладони направлены вниз.
Начните быстро махать руками, поднимая и опуская руки под углом около 15 градусов. Дыхание отрегулируется автоматически и станет мощным и глубоким. Выполняйте движения координируя их с дыханием ритмично 2 минуты.
Комментарий: это стимулирующее упражнение подготавливает вас к следующим, более тяжёлым упражнениям.
