УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Махи ногами в воздухе (3 мин)

  • Махи ногами в воздухе (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Выпрямите ноги перед собой. Обопритесь сзади на выпрямленные руки, пальцы смотрят назад. Согните ноги в коленях и начните быстро и мощно как бы наносить удары ногами в возду­хе. Лодыжки и ступни остаются расслабленными, концентрация на движении в области ниже колен. Продолжайте 3 минуты.

    Комментарий: упражнение «Махи ногами в воздухе» работает с нижней частью спины.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Махи ногами в воздухе (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Махи ногами в воздухе (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы

    Крийя для лимфатической системы

    58 мин - 1 час 05 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron