Упражнение Кундалини йоги
Круговые вращения бедрами на четвереньках (1-3 мин)
Техника выполнения
Встаньте на четвереньки и расслабьте руки. Начните вращать бедрами, описывая максимально большие круги. 1-3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
