Упражнение Кундалини йоги
Круговые движения ногами лежа на спине
Техника выполнения
Лежа на спине поднимите ноги под углом 90 градусов, держа колени прямыми. Начните круговые движения ногами: обе ноги движутся одновременно, но каждая движется по своему кругу.
Комментарий: это упражнение идеально подходит для ежедневной практики. Оно положительным образом влияет на тазовую область.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
37 мин
