УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Касания носом коленей

  • Касания носом коленей. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Касания носом коленей. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    В положении лежа на спине, соедините вместе пятки, руки лежат под ягодицами. Поднимите ноги и верхнюю часть туловища так, чтобы носки и нос оказались на одной линии. Удерживайте 30 сек. это положение. Затем коснитесь носом колен и вернитесь в положение когда нос и носки на одной линии. Продолжайте движения вверх-вниз 2 мин. 30 сек.

    Усложненный вариант (для продвинутых): после касания носом коленей ложитесь на спину и продолжайте подниматься из этого упражнения.

    Комментарий: Практикуя это упражнение регулярно и правильно, у вас никогда не будет болеть голова.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Касания носом коленей

    Упражнение Кундалини Йоги «Касания носом коленей» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Эндокринная система

    Эндокринная система

    37 мин - 37 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Найти себя в себе. Кундалини Йога школы Йоги Бхаждена», изд.: РОО "Федерация Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=57f0d0a3-6456-2780-b73a-20afebb98b71&name=Glandular-System

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением