Упражнение Кундалини йоги
Качания руками из стороны в сторону стоя
Техника выполнения
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой, ладони смотрят наружу, локти чуть согнуты, пальцы широко растопырены. Начните качать руками из стороны в сторону, держа их над уровнем плеч. Если вы выполняете упражнения правильно и энергично, то сила движения ваших рук заставит двигаться пятки. Упражнение выполняется 11 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
33 мин
