УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Йога-Мудра лежа на животе (вариация) (3 мин)

  • Йога-Мудра лежа на животе 1. Кундалини Йога картинка
  • Йога-Мудра лежа на животе 2. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лягте на живот, соедините руки в замок за спиной.

    • На вдохе через нос потяните лопатки к нижней части спины, поднимите вверх грудную клетку и голову;
    • На выдохе верните грудную клетку в пол и вытяните прямые руки над спиной, как в Йога Мудре.

    Продолжайте 3 минуты.

    Комментарий: При правильном выполнении данного упражнения высвобождается напряжение в области плеч.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Йога-Мудра лежа на животе (вариация) (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Йога-Мудра лежа на животе (вариация) (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Балансировка накопительной системы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Балансировка накопительной системы

    35 мин - 35 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением