Упражнение Кундалини йоги
Изгибы всем телом (30 сек)
Техника выполнения
Сядьте на колени и пятки, руки удобно лежат на коленях. Начните изгибаться всем телом. Тщательно прогибайтесь в нижней, средней, верхней частях позвоночника и в шее. 30 секунд.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
30 мин
