УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Перекаты на спине (30 сек)

  • Перекаты на спине (30 сек). Упражнение Кундалини Йоги

    Техника выполнения

    Подтяните колени к груди, прижмите их руками. Поднимите голову и покачайтесь на спине вперёд-назад. 30 секунд.

    30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Перекаты на спине (30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Перекаты на спине (30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Комплекс упражнений после пробуждения в кровати (Крийя «Преодоление усталости»)

    Комплекс упражнений после пробуждения в кровати (Крийя «Преодоление усталости»)

    –

    • Другие варианты этого упражнения

    Перекаты на спине (2 мин 30 сек). Упражнение Кундалини Йоги

    Перекаты на спине (2 мин 30 сек)

    2 мин 30 сек – 2 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.