УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Пение песни «Щедрые, благословенные и красивые» (3 мин)

  • Пение песни «Щедрые, благословенные и красивые» (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги

    Техника выполнения

    Сидя в Простуй Позе с прямой спиной и закрыв глаза, пойте вместе с записью Ниринджан Каур песню «Щедрые, благословенные и красивые» (Bountiful, Blissful and Beautiful).

    Чтобы понять смысл «Ананд Сахиб», «Песни Благословения», вам необходимо петь её на английском языке.

    Пойте 3 минуты и расслабьтесь.

    Текст песни:

    I am bountiful, blissful, and beautiful.
    Bountiful, blissful and beautiful I am.
    Ek ong kar sat gur prasad
    Anand bhayaa mayree maa-ay satiguroo mai paa-yaa
    Satiguroo ta paa-yaa sehej saytee
    Man vajeeaa vaadhaaeeaa
    Raag ratan parvaar pareeaa shad gaavan aaeeaa
    Shabdo taa gaavho haree kayraa man jinee vasaa-yaa
    Kahai naanak anand hoaa satiguroo mai paa-yaa.

    Комментарий: «Паван – наш Гуру» – говорил Гуру Нанак. Если мы будем произносить его слова вместе с Паван Гуру, дыханием, из Пупочного Центра и создавать проекцию, наша личность может полностью измениться, и мы обретём те качества, о которых поём. Здесь нет никакой тайны. Эта песня призвана превратить человеческое в духовное. Пойте из Пупочного Центра. Пробудитесь!

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Год с Мастером. Познайте, исцелите и укрепите своё внутреннее "Я" с помощью Учения Йоги Бхаджана для Нового Тысячелетия», изд. РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014