Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Ходьба не месте, держась за край ванной

  • Ходьба не месте, держась за край ванной. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Ухватитесь за край ванной и отойдите назад, пока ваше тело не окажется под углом 45 градусов от пяток до головы. При этом вы ощутите натяжение в подколенных сухожилиях. Начните поочереди поднимать и опускать пятки, идя на месте и не отрывая ног от пола. Руки и ноги полностью прямые, тело слегка сгибается по середине. Голову не обязательно держать поднятой, ее можно опустить. Выполняйте упражнение энергично, чтобы вы вспотели. 11 минут.

    11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Ходьба не месте, держась за край ванной

    Упражнение Кундалини Йоги «Ходьба не месте, держась за край ванной» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2014 г.
    2. https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/health-and-healing/kriya-energy-rejuvenation

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением