Упражнение Кундалини йоги
Дыхание в Простой Позе, разбитое на 8 частей
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, держа позвоночник прямым, положите кончики пальцев на плечи. Локти на уровне плеч и смотрят в стороны. Закройте глаза и дышите через нос, разбивая вдох и выдох на восемь равных частей. Выполняйте это упражнение 5 мин 30 сек, держа позвоночник прямым.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
22 мин
