Упражнение Кундалини йоги
Дыхание, разбитое на 8 частей с фруктом в руках
Техника выполнения
Выпрямите руки вперед, ладонями вверх так, чтобы правая рука была сверху, а левая — снизу. Фрукт лежит на ладони правой руки. Закройте глаза, и сфокусируйтесь. Руки максимально прямые. Не сгибайте их в локтях. Продолжайте дышать, разбивая вдохи и выдохи на восемь равных частей. Дышите так 5 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
22 мин
