Дыхание Огня, лежа на пятках

Сядьте на пятки и из этой позы ложитесь на спину и положив руки рядом с бедрами начинайте дышать Дыханием Огня 1-3 минуты. Вдохните, задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь 1 минуту в Шавасане.

Комментарий: это упражнение растягивает нижнюю часть спины и берда, а также регулирует работу желез, чем способствует балансу минералов в организме. Расслабление в Шавасане позволяет секреции желез циркулировать по телу.