Упражнение Кундалини йоги
Движения тазом лежа на спине
Техника выполнения
Лягте на спину. Поместите ладони под шею и плотно прижмите их. Совершайте движения тазом: поворачивайтесь и тянитесь влево, затем вправо 2 мин. 30 сек.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
55 мин
