Упражнение Кундалини йоги
Движения пупком под ритм записи «Всем своим существом я – Твой» (8 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, скрестите руки на груди, ладони лежат на локтях рук.
Начните медленно двигать пупком в одном ритме с записью Ливтар Сингха «Всем своим существом я – Твой» (I Am Thine in Mine Myself) 8 минут, из них:
- 5 минут медитируйте молча, двигая пупком,
- 3 минуты громко пойте.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
45 мин
