Движения ногами на счет от 1 до 8 (3 мин)

Лягте на спину, руки расслабленно лежат по бокам, не касаясь тела. Поднимите прямую левую ногу на 90 градусов от пола, остальные части тела расслаблены.

• Держа ногу прямой, подтягивайте её к голове на счёт от 1 до 8.
• Затем с обратным счётом от 8 до 1 верните ногу в положение 90 градусов.

Выполняйте, громко считая вслух, 1,5 минуты.

Поменяйте ноги и повторите упражнение в течение 1,5 минут.