Упражнение Кундалини йоги
Движения коленями и локтями на корточках (1-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте на корточки. Двигайте колени назад и вперед, помогая локтями. 1-3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
