Упражнение Кундалини йоги
Движения кистями влево-вправо стоя с руками на 60 градусов (1-3 мин)
Техника выполнения
Стоя на ногах поднимите руки вверх на 60 градусов, ладони смотрят вперёд, пальцы растопырены.
Начните быстро двигать кистями то влево, то вправо. Войдите в медитативный ритм и продолжайте 1-3 мин.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
