Упражнение Кундалини йоги
Движения бедрами из стороны в сторону лежа на спине
Техника выполнения
Лягте на спину. Перекрестите ноги в области лодыжек. Начните движения бедрами из стороны в сторону так, чтобы двигались только бедра. Не крутите ими, а только двигайте из стороны в сторону. Движения должны быть мощными. Выполняйте 2 мин 30 сек.
Комментарий: это упражнение помогает при истощении эндокринной системы.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
37 мин
