Упражнение Кундалини йоги
Движения бедрами (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Начните быстро поднимать и опускать бёдра. Это движение обеспечит энергичный массаж ягодицам. Создавайте звук стука копыт скачущих лошадей. Выполняйте 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
