Упражнение Кундалини йоги
Движение стопами с поднятыми ногами (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы пятки находились на высоте 30 см от пола. Сгибайте и разгибайте стопы, выполняя движение от лодыжек. Двигайте обеими стопами одновременно. Выполняйте 1 мин 30 сек.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
35 мин
