Упражнение Кундалини йоги
Движение руками с поднятой правой ногой (1 мин)
Техника выполнения
Положение лежа на полу на спине. Поднимите правую ногу под углом 90 градусов. Руки с неплотно сжатыми кулаками также поднимите вверх под углом 90 градусов. Начните опускать руки, сгибая их в локтях, и поднимать, выпрямляя локти, вверх под углом 90 градусов. Двигайте вверх и вниз руками одновременно. Двигайтесь максимально быстро в течение 1 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
