Упражнение Кундалини йоги
Движение руками по кругу лежа на спине (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Лежа на спине, поднимите руки вверх под прямым углом, пальцы широко расставлены. Ноги расслаблено лежат на полу. Сохраняйте это положение 30 сек.
Затем начните двигать руками по окружностям, не сгибая их в локтях. 1 мин.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
51 мин
