Упражнение Кундалини йоги
Диагональное растяжение на спине (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину.
- Потяните левое бедро и левое плечо вниз, по направлению к стопе, одновременно вытягивая правое бедро и правое плечо вверх.
- Талия сжимается в диагональном направлении.
- Затем потяните правое бедро и правое плечо вниз, одновременно вытягивая левое бедро и левое плечо вверх.
- Продолжайте двигаться в диагональных направлениях энергично.
Выполняйте 2 мин.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
