Цикл упражнений лежа на спине (3 мин)

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Цикл упражнений лежа на спине 1. Кундалини Йога картинка Цикл упражнений лежа на спине 2. Кундалини Йога картинка

Лягте на спину и начните выполнять следующие упражнения:

Один: Приподнимите предплечья так, чтобы ладони смотрели на стопы.

Два: Оставаясь в этой позе, согните колени и подтяните стопы к рукам, коснитесь ими ладоней.

Комментарий: На следующий счет «один» вернитесь в исходное положение: выпрямите ноги, оставив предплечья поднятыми, а ладони – повернутыми в направлении стоп.

Выполняйте эти упражнения по циклу З минуты. Двигайтесь в быстром темпе, выполняя оба упражнения за 2 секунды. (Не должно быть слышно, как ваши пятки вновь возвращаются на пол.)

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts