Упражнение Кундалини йоги
Быстрые вращения предплечьями (6,5 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Руки согните в локтях, кисти находятся на уровне плеч, ладонями от себя. Начните вращать предплечьями, быстро описывая круги в направлении вовне. Ладони, встречаясь перед грудью, слегка соприкасаются большими пальцами. Двигайтесь максимально быстро. Выполняйте вращение в течение 6,5 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
32 мин
