УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Быстрые подъемы и опускания рук на 90 градусов (1 мин 30 сек)

  • Быстрые подъемы и опускания рук на 90 градусов (1 мин 30 сек) 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Быстрые подъемы и опускания рук на 90 градусов (1 мин 30 сек) 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пятки и сведите прямые руки вместе перед собой. Руки параллельны земле. Поднимайте руки вверх на 90 градусов и опускайте в исходное положение максимально быстро в течение 1 минуты. Продолжайте движение руками в той же позе, медленно и постепенно опускаясь на спину. Продолжайте двигать руками 0,5 минуты. Медленно поднимитесь, продолжая двигать руками. Расслабьтесь.

    1 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Быстрые подъемы и опускания рук на 90 градусов (1 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Быстрые подъемы и опускания рук на 90 градусов (1 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс Праны и Апаны 2
    ПО ПОДПИСКЕ

    Баланс Праны и Апаны 2

    42 мин - 46 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron