Упражнение Кундалини йоги
Бесшумные движения руками и ногами лежа на спине (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, руки вдоль тела.
- Потяните колени к груди и вытяните руки вверх в потолок.
- Бесшумно выпрямите ноги и опустите руки и на пол.
Работайте энергично в течение 3 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
34 мин
