Упражнение Кундалини йоги
Баланс на пальцах ног и кончиках пальцев рук и «виляние хвостом» (3 мин)
Техника выполнения
Встаньте так, чтобы опереться на пальцы ног и кончики пальцев рук, сохраняйте равновесие. Колени выпрямлены, но не напряжены. Начните быстро двигать тазом из стороны в сторону – как животное машет хвостом. Выполняйте 3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
