Вращение головой в Позе Лягушки (1 мин)

Примите Позу Лягушки: сядьте на корточки, пятки на весу и касаются друг друга, кончики пальцев рук прижаты к полу прямо перед собой.

Начните вращать головой по полному кругу, позволяя голове касаться груди, когда она опускается вниз. Выполняйте 1 минуту.

Комментарий: Это упражнение работает с позвоночником и поясничным отделом спины.