Упражнение Кундалини йоги
Вращение бедрами (4 мин)
Техника выполнения
Встаньте и положите руки на бедра. Начните вращать бедрами по кругу, 2 минуты в одну сторону и 2 минуты в противоположную.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
36 мин
