УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вибрация в Позе Воздержания (3 мин)

  • Вибрация в Позе Воздержания (3 мин). Упражнение Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте между пятками в позу Воздержания, ягодицы на полу. Широко разведите колени и удерживайте их руками, локти  выпрямите. Начинайте вибрировать нижней частью позвоночника так, чтобы перекатываться на ягодицах вперёд и назад. Двигайтесь как можно быстрее, выполняйте упражнение 3 минуты. Сделайте глубокий вдох и мысленно проследите за тем, как энергия циркулирует по всему телу.

    Комментарий: Упражнение «Вибрация в Позе Водержания» открывает нижний отдел позвоночника и побуждает переход оджаса к высшим центрам. Испытывая приятные ощущения, выполняйте упражнение так, чтобы спина и позвоночник вспотели.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вибрация в Позе Воздержания (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вибрация в Позе Воздержания (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для видения внутренней красоты

    Крийя для видения внутренней красоты

    17 мин - 25 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением