УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Соединение и разведение в сторону согнутых колен лежа на спине (2 мин)

  • Соединение и разведение в сторону согнутых колен лежа на спине (2 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы при этом на полу, пятки вместе.

    • Соедините колени, затем
    • Разведите их в стороны по направлению к полу, пятки соединены.

    Выполняйте с максимальной скоростью 2 минуты.

    Комментарий: Это упражнение работает с областью бёдер.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron