Упражнение Кундалини йоги
Соединение и разведение в сторону согнутых колен лежа на спине (2 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы при этом на полу, пятки вместе.
- Соедините колени, затем
- Разведите их в стороны по направлению к полу, пятки соединены.
Выполняйте с максимальной скоростью 2 минуты.
Комментарий: Это упражнение работает с областью бёдер.
