Упражнение Кундалини йоги
Серия Наклонов (2 мин)
Техника выполнения
Это упражнение состоит из четырех частей:
а) Встаньте, ноги на ширине плеч, руки с переплетенными пальцами поднимите над головой.
б) Наклонитесь вниз и дотроньтесь переплетенными в замок руками до пальцев правой ноги, затем выпрямитесь.
в) Снова наклонитесь и дотроньтесь до пальцев левой ноги. Выпрямитесь.
г) Отклонитесь назад и снова выпрямитесь.
Выполняйте 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
36 мин
