Упражнение Кундалини йоги
Расслабление в позе щипцов (5 мин)
Техника выполнения
Ноги вытяните перед собой и наклонитесь вперед. Ухватитесь за кончики пальцев ног. Полностью расслабьтесь. Отпустите все внешние вибрации. Прочувствуйте свой бесконечный внутренний мир и свет. Выполняйте упражнение 5 минут.
Комментарий: это упражнение открывает позвоночник. Расслабляясь, вы отпускаете всё напряжение, препятствующее естественному очищению энергии.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
