Упражнение Кундалини йоги
Подпрыгивания в положении лежа
Техника выполнения
Лягте на спину, руки замкните на точке пупка (Рис. А). Подпрыгивайте, поднимая ноги вверх и назад, в сторону головы и отрывая ягодицы от пола (Рис. B). Повторите 52 раза.
Комментарий: Это упражнение отлично подходит для отпускания сдерживаемого напряжения и расстроенности!
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
