УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Приподнимание рук и ног (3 раза или 3 мин)

  • Приподнимание рук и ног (3 раза или 3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лежа на спине, поднимите голову и пятки на 15 см, руками вдоль туловища тянитесь к носочкам ног. Сохраняйте это положение столько, сколько сможете. Расслабьтесь. Повторите это упражнение ещё 2 раза.

    Комментарий: вы можете делать это упражнение 3 раза или в течение 3 минут, как для вас будет короче.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Приподнимание рук и ног (3 раза или 3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Приподнимание рук и ног (3 раза или 3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс упражнений после пробуждения в кровати (Крийя «Преодоление усталости»)

    Комплекс упражнений после пробуждения в кровати (Крийя «Преодоление усталости»)

    6 мин - 7 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением