Упражнение Кундалини йоги
Поочередные подъемы ног из Позы Колеса
Техника выполнения
Встаньте на ноги и аккуратно перейдите в Половинную Позу Колеса, прогнувшись назад и опираясь на руки. Удерживайте позу в течение 30 секунд. Находясь в Половинной Позе Колеса начните попеременно поднимать ноги в течение 2 минут.
Комментарий: Это упражнение, если выполнять его правильно, способно убрать из вашей жизни боль.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
13 мин
