Упражнение Кундалини йоги
Покачивания, сидя на стопах и опираясь на ладони (1 мин – 3 мин)
Техника выполнения
Сядьте, соединив подошвы стоп вместе перед собой.
Положите ладони на пол перед собой и перенесите свой вес вперед так чтобы балансировать на стопах и руках. Ягодицы должны подняться над полом.
Начните покачиваться, чувствуя половое возбуждение и думайте о половом акте.
Выполняйте 1-3 мин.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
