Упражнение Кундалини йоги
Подъёмы торса из положения лежа на спине (52 раза)
Техника выполнения
Лягте на живот, лоб положите на пол. Руки замкните у основания спины. Сделайте вдох и поднимите верхнюю часть торса и голову как можно выше. Сделайте выдох и вернитесь в изначальное положение. Упражнение выполняется 52 раза.
Комментарий: Это упражнение полезно для грудной клетки.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
