Подъёмы торса и удары по ягодицам из положения лежа на спине

Минимальное количество раз: 52 раза | Среднее количество раз: 52 раза | Максимальное количество раз: 52 раза

Подъёмы торса и удары по ягодицам из положения лежа на спине картинка

Лягте на живот, лоб положите на пол, руки замкните у основания спины. Вдохните и поднимите верхнюю часть торса и голову как можно выше и одновременно ударьте ягодицы обеими пятками. Сделайте выдох, расслабьтесь. Повторите этот цикл 52 раза, после чего расслабьтесь, положив руки вдоль тела.

Комментарий: Это упражнение устраняет боль в нижней части спины и способствует ее (нижней части спины) укреплению.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts