Упражнение Кундалини йоги
Поднимание рук до упора к плечам в Позе Лягушки (2 мин – 3 мин)
Техника выполнения
Примите Позу Лягушки: сядьте на корточки, пятки на весу и касаются друг друга, кончики пальцев рук прижаты к полу прямо перед собой – это исходное положение.
- Поднимите руки до упора к плечам, согнув их в локтях и сжимая руки в кулаки.
- Опустите руки назад в исходное положение.
Полный цикл занимает 2-3 секунды. Выполняйте 2-3 минуты.
Комментарий: это упражнение работает с плечевой областью.
