УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поднимание рук до упора к плечам в Позе Лягушки (2 мин – 3 мин)

  • Поднимание рук до упора к плечам в Позе Лягушки (2 мин – 3 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Примите Позу Лягушки: сядьте на корточки, пятки на весу и касаются друг друга, кончики пальцев рук прижаты к полу прямо перед собой – это исходное положение.

    • Поднимите руки до упора к плечам, согнув их в локтях и сжимая руки в кулаки.
    • Опустите руки назад в исходное положение.

    Полный цикл занимает 2-3 секунды. Выполняйте 2-3 минуты.

    Комментарий: это упражнение работает с плечевой областью.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Поднимание рук до упора к плечам в Позе Лягушки (2 мин – 3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением