УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы тела с опорой на кулаки (4 мин)

  • Подъемы тела с опорой на кулаки (4 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, поставьте кулаки на пол по бокам рядом с бёдрами. Поднимайте тело, опира­ясь на кулаки, и бросайте его вниз, спина при этом остаётся прямой, ступни находятся на полу. Дви­жения выполняйте со скоростью 1-2 раза в секунду. Продолжайте 4 минуты.

    Комментарий: упражнение влияет на мышцы плеч так, что нижняя часть тела имеет возможность расслабиться. Плечи выпол­няют действие, с которым они обычно не сталки­ваются в повседневной жизни.

    4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы тела с опорой на кулаки (4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы тела с опорой на кулаки (4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы

    Крийя для лимфатической системы

    58 мин - 1 час 05 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением