УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъем ног с захватом пальцев (3 мин)

  • Подъем ног с захватом пальцев (3 мин). Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, поднимите руки на 90 градусов к полу и удерживайте их поднятыми.

    1. Попеременно поднимайте ноги вверх до 90 градусов и опускайте их обратно.
    2. Когда нога окажется на уровне 90 градусов, обхватите пальцы ноги и быстро массируйте их.

    Все движения выполняются быстро и энергично. Продолжайте 3 мин.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъем ног с захватом пальцев (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъем ног с захватом пальцев (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Побеждаем депрессию

    Побеждаем депрессию

    31 мин - 31 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron