Упражнение Кундалини йоги
Перекрестные движения ногами (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину и положите руки под поясницу для поддержки. Поднимите ноги вверх. Начните двигать ногами из стороны в сторону, скрещивая их, двигайтесь быстро. 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
