Упражнение Кундалини йоги
Наклоны вперед, прижав голову к коленям
Техника выполнения
Встаньте прямо и наклонитесь вперед, удерживая спину прямой и приближая голову к коленям. Обхватите ноги, соединив руки. Сохраняя спину прямой, коснитесь головой ног, если это возможно. Вдыхайте через рот, выдыхайте через нос. Дышите быстро. 3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
18 мин
